 |
| Tips Mengatasi Penyakit Asam Lambung |
Tahukah anda….????
Asam lambung merupakan
penyakit yang dikarenakan naiknya produksi asam lambung di saluran
pencernaan tepatnya di lambung. Penyebab asam lambung kambuh adalah asupan
makanan yang kurang baik. Asupan makanan yang kurang baik merupakan makanan
yang kadar keasamannya tinggi dan dapat memicu meningkatnya produksi asam
lambung diperut. Penyakit asam lambung ini biasa kita kenal dengan sebutan
maag. Penyebab asam lambung kambuh juga bisa dikarenakan pola makan yang tidak
teratur. Hormon stres juga dapat memicu penyakit ini kambuh. Gejala yang
dirasakan penderita ketika asam lambung kambuh adalah nyeri pada bagian ulu
hati ini artinya produksi asam lambung sedang meningkat.
Gejala gejala Penyakit Asam Lambung :
§
Rasa nyeri yang sangat
parah dan menetap pada daerah perut
§
Rasa nyeri dan
terbakar pada daerah perut
§
Mual, terasa kembung
kadang disertai muntah
§
Penderita sering
sendawa
§
Kesulitan menelan
§
Buang air besar
berdarah kehitaman
§
Muntah darah atau
mengeluarkan muntahan berwarna seperti kopi.
Naaaaaahhhhhh… buat
kamu nih para pembaca, yang takut minum
obat-obatan karena rasanya yang pahit. Simak
deh tips nya disini..
Penyakit asam lambung dapat diatasi dengan mengatur pola makan
yang baik dan hidup sehat. Antaranya :
Ø Mengurangi minuman yang merangsang
mengeluarkan atau memproduksi asam lambung : kopi, anggur putih, sari buah
sitrus dan susu.
Ø Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan
pedas, asam yang dapat merangsang perut dan merusak dinding lambung.
Ø Teliti terhadap asupan makanan yang akan
dikonsumsi, hindari makan yang sulit dicerna
Dan dapat memperlambat
pengosongan lambung. Karena ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di
lambung yang akhirnya dapat meningkatkan produksiasam lambung, seperti
cokelat,makanan yang berlemak tinggi , keju, dll.
Ø Jangan membiarkan perut lapar dan kosong dalam
aktu lama.
Ø Jangan terlalu banyak makan atau kurang makan,
harus seimbang asupan gizi dan nutrisinya.
Ø Air hangat :Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air
hangat setiap pagi setelah bangun tidur.
Ø Konsumsi buah : Pisang, semangka, mentimun adalah buah yang
bisa mengurangi produksi asam lambung. Sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan
tersebut setiap hari.
Ø Waktu makan sebelum tidur : Sebaiknya Anda makan dua atau
tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung
berlebihan.
Ø Jangan menunda makan : Jarak yang lama antara waktu makan
juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi
makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan
sangat lama.
Ø Permen karet : Cobalah mengunyah permen karet untuk
merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan
melalui saluran esophagus dan bisa meredakan heartburn.
Title : Tips Mengatasi Penyakit Asam Lambung
Description : Tips Mengatasi Penyakit Asam Lambung Tahukah anda….???? Asam lambung merupakan penyakit yang dikarenakan naiknya produksi asam la...