Sudah lihat iklan di TV kan? banyaknya produk-produk anti aging untuk mengatasi penuaan pada kulit wajah anda???
kalau kita bahas masalah tua, semua orang pasti akan mengalami masa tua ya? tapi gimana kalau yang terjadi yaitu tua belum pada waktunya????
ya, benar sekali
PENUAAN DINI !
ada banyak hal penyebab
penuaan terjadi lebih cepat.salah satu penyebabnya yaitu ketika kita tidak bisa megontrol emosi ketika marah, nah buat anda yang suka marah-marah, pikirkan 2x deh, jangan sampai yang anda lakukan berakibat fatal untuk kesehatan anda.
maka dari itu kesehatan merupakan hal yang sangat-sangat penting untuk kita jaga.mari Kita simak apa saja penyebab penuaan dini terjadi, diantaranya:
.jpg) |
| Kebiasaan Buruk Penyebab Penuaan Dini |
1. Makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak tentu saja menimbulkan dampak negatif terhadap tubuh, hal ini juga berlaku saat memakan buah dan sayuran terlalu banyak. Tidak hanya menambah berat tubuh saja, Anda bisa terkena risiko awal penyakit jantung dan diabetes.
Sebaiknya perhatikan asupan kalori dan lemak dalam tubuh. Jika berolahraga bukanlah pilihan Anda, tips ini bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap langsing.
2. Menatap layar terlalu lama
Apakah Anda termasuk orang yang suka berlama-lama menonton televisi, bermain video game atau bekerja di depan komputer? Hati-hati, beberapa hal ini memiliki dampak buruk pada penglihatan (mata Anda lebih juling saat meilihat ke layar komputer), berat badan (terlalu banyak duduk tidak membakar kalori) dan otak (perlu adanya stimulasi aktif pada otak untuk menghindari degenerasi). Oleh karena itu, batasi jumlah pemakaian komputer atau televisi sekarang juga, Anda pun akan segera melihat perbedaannya.
3. Stres
Stres memiliki dampak negatif terhadap semua aspek kesehatan tubuh. Mulai dari efisiensi detak jantung hingga bagaimana otak Anda bereaksi terhadap situasi tertentu. Cara menghindari stres adalah dengan berani berkata tidak. Sebagian besar stres yang dialami berasal dari ketidakmampuan Anda mengambil keputusan. Muka yang murung dan kusam saat stres membuat Anda tampak
lebih tua dari usia yang sebenarnya.
4. Kurangnya frekuensi bercinta
Untuk Anda pasangan suami istri, kehidupan seks yang sehat dan aktif adalah kunci utama untuk mempertahankan energi muda. sebuah penelitian menemukan bahwa bercinta terbukti mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kekuatan jantung.
5. Pemutar musik portable
Kemajuan teknologi memungkikan Anda mendengarkan musik dimanapun. Namun, tahukan Anda mendengarkan musik dengan headset terlalu sering bisa mengakibatkan kerusakan pada kualitas pendengaran. Tidak ada satu hal pun yang membuat Anda merasa lebih tua daripada menyadari bahwa pendengaran Anda sudah lagi tidak maksimal. Sebaiknya batasi pemakaian headset dan jaga volume musik pada tingkat yang nyaman dan aman.
6. Memencet jerawat
Wanita berusia di atas 40 tahun sering mengalami masalah jerawat. Kebiasaan buruk memencet jerawat bisa berdampak buruk bagi kecantikan kulit wajah. Itu akan meninggalkan bintik-bintik merah dan kulit kering.
7. Tidur dengan make up
Anda merasa lelah karena sudah beraktivitas selama seharian. Kemudian And tergoda untuk tidur, tanpa menghapus make up terlebih dulu. Ini bisa menyebabkan masalah jerawat yang parah.
8. Memakai banyak produk
Anda frustasi karena produk anti-penuaan yang Anda pakai tidak bekerja? Akibatnya, Anda mulai berpikir untuk memakai banyak produk kecantikan. Inilah kebiasaan buruk yang membuat kulit Anda tampak kusam dan cepat tua.
9. Begadang
Kurang tidur bikin kulit jadi pucat dan tidak bersinar. Kebiasaan ini bisa memperburuk kondisi kulit dan tubuh Anda. Alhasil, kulit jadi lebih cepat mengalami penuaan dini.
Produk mahal belum tentu bekerja maksimal pada kulit Anda. Jadi, hindari kebiasaan buruk yang membuat kulit jadi kusam dan tak bersinar.
10. Berlari di Tanjakan atau Tangga
Mungkin Anda terkaget-kaget kenapa kok berlari malah menjadi salah satu penyebab terjadinya
penuaan dini pada seseorang. Bukannya berlari termasuk kegiatan olahraga dan olahraga sangat dianjurkan karena memiliki efek yang bagus untuk kesehatan.
Namun demikian, berlari ternyata tak selamanya baik. Dalam laporan American Orthopedic Society for Sports Medicine (AOSSM) menjelaskan bahwa berlari dengan menanjak ternyata dapat memberikan beban tambahan pada lutut dan pergelangan kaki.
Ketika aktifitas (berlari di tanjakan) tersebut dilakukan, ada setidaknya empat kali peningkatan beban pada lutut yang akhirnya bisa menyebabkan kerusakan dini pada tulang rawan atau yang dikenal juga dengan arthritis.
Makanya ketika Anda sedang memiliki program untuk berlari sebaiknya menghindari jalanan yang ada tanjakannya, bahkan bagi mereka yang sudah termasuk kategori pelari berpengalaman sekalipun. Berlari di tempat yang datar dan halus tentunya lebih aman buat Anda.
11. Tidak Menjaga Keseimbangan Tubuh
Pada usia produktif sebaiknya banyak melakukan aktifitas fisik yang akan mengelola dan mengatur gerak tubuh sehingga keseimbangan bisa tetap terjaga.
Menjaga keseimbangan tubuh sangat diperlukan dengan banyak berolahraga salah satunya, supaya ketika usia tua tulang-tulang tetap bisa menyangga kondisi tubuh. Tidak pandai-pandai dalam menjaga keseimbangan tubuh akan mengakibatkan proses penuaan yang cepat.
12. Kebiasaan Buruk saat Duduk
Perhatikan cara duduk Anda jangan sampai terlalu menunduk ke bawah—saat menggunakan laptop misalnya. Jika posisi duduk salah maka efeknya akan menyerang pada bagian tulang leher, punggung, dan lainnya.
Kondisi membungkuk diakibatkan kesalahan duduk akan menyebabkan Anda dikira kakek-kakek sekalipun usia masih muda dan produktif. Makanya perhatikan cara duduk Anda dalam keadaan apapun.
Itulah beberapa kebiasaan yang sebaiknya mulai diubah supaya tidak berakibat buruk pada kondisi tubuh. Proses
penuaan dini tak hanya terlihat pada kulit yang sudah agak keriput saja, namun juga dicirikan dengan kondisi badan yang membungkuk akibat kebiasaan salah duduk, mata yang tidak jelas lagi melihat, dan lainnya.
13. Melewatkan tabir surya
Salah satu kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan kulit adalah tidak adanya perlindungan terhadap sinar matahari. Anda perlu melindungi kulit dari bahaya sinar UV, UVA, UVB dengan menerapkan losion tabir surya yang mengandung SPF setiap harinya.
Matahari adalah penyebab utama penuaan kulit, bahkan sinar UV matahari dapat menembus kaca sehingga Anda tetap memerlukan perlindungan tabir surya meski berada di dalam ruangan sepanjang hari.
Para ahli menyarankan untuk memilih tabir surya dengan spektrum yang luas yaitu yang mengandung SPF minimal 30. Antioksidan dari formula yang mengandung resveratrol, vitamin C, idebenone, dan buah beri juga dapat menawarkan perlindungan tambahan pada kulit.
14. Paparan Sinar Matahari
Tentu saja paparan sinar matahari menjadi penyebab penuaan dini. Sayangnya, banyak dari kita yang justru menyepelekan hal itu. Misalnya saja tidak mengenakan losion pelindung matahari.
15. Tidak mampu dan jarang mengontrol emosi
Jika anda tidak mampu dan jarang mengontrol emosi seperti marah, jarang tersenyum, dan cemberut dapat membuat otot wajah anda mengendur. Akibatnya timbul garis-garis halus di wajah dan menimbulkan keriput. Hal ini akan terlihat di bagian wajah (dibawah samping hidung) akan terlihat sangat jelas. Untuk menguranginya, anda harus mengontrol emosi anda. Anda juga bisa melakukan tertawa atau tersenyum sesering mungkin.Tapi ingat jangan senyum-senyum sendiri yach.. hehe .. :D :D
Nah, itu tadi beberapa kebiasaan buruk yang mungkin kita lakukan setiap hari yang menyebabkan
penuaan dini. jadi, mulai sekarang lebih berhati-hati dalam beraktifitas dan menjaga kesehatan.
Terimakasih telah berkunjung_
salam sehat_